시나몬물 효능과 부작용, 시나몬물 만드는법, 다이어트 방법 대공개

안녕하세요 아는만큼 유용한 생활정보 알리미 흥모모에요!

오늘은 MBC 라디오스타에서 격투기 선수 '김동현' 선수가 언급해 센세이션급 화제를 모았던 

'시나몬물' 다이어트에 대해 포스팅 해볼까 합니다!

김동현 선수가 언급해서 일각에서는 '김동현이 쏘아올린 시나몬물' 이라는 말도 돌고있을 정도라고 하는데요?

방송이 방영된후부터 그다음날, 그다음날까지도 시나몬가루, 시나몬물은 실시간 검색어 1위를 차지하며 굉장한 화제를 모았습니다.

역시 대한민국 국민들의 제 1위 관심사는 다이어트 인가봐요 !! 

그래서 평소 다이어트에 관심이 많기도 하고 저도 혹하는 마음이 생겨 여러가지 정보를 모아봤는데요

흥미로운 사실들이 많더라구요! 오늘은 시나몬물의 효능과 부작용은 어떤것이 있는지, 

다이어트에 도움을 주는 시나몬물은 도대체 어떻게 만들어 먹어야하는건지 포스팅 하도록 하겠습니다! 

제 1장. 시나몬의 효능 

시나몬에는 수분 배출을 도와주는 칼륨이 다량 함류되어있어 몸을 붓게하는 부종을 방지해주고 

지방세포를 축소시킬뿐 아니라 지방 연소를 촉진해 체중감량에 도움을 준다.

또 소화를 촉진시키고 혈당수치나 중성지방 콜레스테를 수치를 저하시키는 역할을 한다.

시나몬은 달짝지근한 맛을 어느정도 띄고 있기때문에 공복상태에 먹어주면 당분이 섭취되어 

공복상태의 허기짐을 이겨내는데 큰 도움을 준다고 격투기 선수 김동현 선수가 언급한바 있죠? 

그리고 김동현 선수가 뽑은 최악의 다이어트로는 1일 1식 다이어트를 꼽았습니다.

이건 솔직히 말해서 다이어트에 대해서 어느정도 관심이 있으신 분들이라면 다 알고있는 상식이였을거에요

사람 몸은 갑자기 먹는양을 줄인다고 살을 정직하게 빼주는 시스템이 아니죠 어떻게든 책임지고 이 몸을 움직이고 돌려야 하기때문에

원래 들어오던데로 음식양이 들어오지않으면 몸을 절전모드로 바꿔 들어오는 음식물을 모두 지방으로 축적시키게 됩니다.

저장을 해버리는거죠

바로 이때 저장된 지방들이 모두 몸 안쪽에 쌓이는 내장지방이 되는건데 

이 내장지방은 빼기도 어렵고 찐게 티가 잘 나지않아서 살이 쪄도 쪘는지 알아차리기 까지 시간이 걸립니다. 

그게 눈으로 티가날때쯤이면 큰일이 나는거죠

자 , 그럼 시나몬에는 이로운점만 있을까요? 절대 아닙니다.

다이어트를 시작하려면 효능보다는 부작용에 대해 더 자세히 알고가야합니다.

결국 다이어트도 건강을 위해서 하는것이기 때문이죠

제2장. 시나몬의 부작용

시나몬은 열을 유발하는 성질을 가지고 있어 몸에 열이 많은 사람들은 피하는것이 좋다.

또 인도네시아나 베트남에서 재배되는 시나몬에는 '쿠마린' 이라는 간 독성물질이 포함되 있는데 

과다복용시에는 간 손상을 유발 할 수 있어 하루에 1~6그람 정도만을 섭취하는것을 권장하고 있다.

알고먹으면 금이 되지만 모르고 과다복용을 했다가는 간 손상을 유발하기도 하는 시나몬

그럼 어떻게 먹어야 다이어트에도 도움되면서 맛있게 시나몬물을 타먹을 수 있을까?

제3장. 시나몬물 맛있게 만드는법

우선 준비해줄것은 실론시나몬가루와 따뜻한물, 그리고 집에있는 유기농 꿀이나 스테비아를 준비해준다.

시나몬물을 마시는 이유는 시나몬에 달달한맛이 이미 첨가되어있기 때문에 공복허기를 달래준다는 점인데

 TV 프로그램에 나온 13kg 감량 여성은 꿀을 함께 타먹는 방법을 선택했다.

다이어트를 위해 설탕사용을 자제한건데 요즘은 다이어트에 특화된만큼 설탕을 대체하는 '스테비아' 라는것이 시중에 판매되고 있다.

단, 설탕의 20배 가량의 단맛을 내기때문에 정말 소량만 넣어주면 된다.

시나몬가루의 일일 섭취량은 1~6그람으로 두번에 나눠먹을거라면 3그람씩 나눠서 아침 저녁으로 마셔주던지 

아니면 4~6그람 정도를 저녁에 한꺼번에 마셔주던지 두가지로 나눠서 할 수있다.

그때 물을 붓고 설탕이나 꿀 대신 스테비아를 넣어주는것.

스테비아의 당 성분은 체내에 흡수되지않고 소변으로 빠져나가 당뇨병 환자들이 이용하는 설탕 대체품이다.

자, 이렇게 시나몬물을 만드는 방법부터 효능과 부작용까지 알아보는 시간을 가졌는데요!

시나몬은 확실히 살빼는데 효과가 있지만, 김동현 선수처럼 늘 운동을해서 근육량이 많고 기초대사량 자체가 높은 사람들에게

눈에띄는 효과를 보이고 기초대사량이 이미 낮은 사람들이라면 드라마틱하게 큰 효과는 주지 않는다고 하니까요 

현재 내몸의 기초대사량이 얼마정도가 되어있는지 확인 후 시나몬물 타먹기 시작하는게 좋을것 같습니다.