크릴오일 효능 7가지

크릴오일 효능 7가지

오늘은 크릴오일 효능 7가지에 대해 알아보도록 하겠습니다. 크릴오일이라고 다들 들어보셨을거에요 우리 지구에서 가장 추운곳 남극바다에서 서식하는 크릴새우에서 추출한 오일이라고 하는데요 먹이사슬의 최하위 단계에 위치하고 있는 생물이라고 해요 자연환경이 깨끗한 남극에만 서식하기때문에 그 무엇보다 오염물질에 대한 영향이 없다고 하는데요 그래서 크릴오일을 살때 크릴의 원산지가 남극인것을 정확히 확인하고 사야한다고 하네요 또한 다양한 연구결과에 따르면 크릴새우에 함유된 오메가 3는 생선오일에 함유되어있는 오메가3보다 흡수율이 10 배에서 15배 이상 높다고 알려져있다고합니다. 그렇다면 우리몸에 크릴오일이 얼마나 좋은 영향을 미치는지 그 효능 함께 알아보도록 하겠습니다. 

크릴오일 효능 

1. 다양한 영양소와 신경 및 간 근육 기능 향상 

다양한 영양소가 모두 집합되어있는 크릴오일은 남극해에서 서식하는 크릴새우가 원재료로 사용되는데요 생체막에 고농도로 존재하는 복한 인지질 결합형 오메가3 지방산을 주성분으로 이루고 있어 황산화성분이 다량으로 들어가 있는 아스타잔틴 비타민A 비타민E등이 풍부하게 함유되어 있다고 합니다. 도한 신경과 간, 근육기능을 향상시키는데 좋은 콜린 성분이 다량으로 들어있어 신체기능을 향상시키는데 좋은 작용을 하고 다이어트에 운동이나 근육을 키우는 분들이 섭취하면 좋은 효과를 미친다고 합니다,. 또한 자라나는 성장기 어린이들에게도 좋은 작용을 한다고 합니다. 

2. 두뇌발달과 당뇨병 개선 

인체에 좋은 포스파티딜콜린이라는 성분이 다량으로 들어있기때문에 학습능력을 향상시키는 등 두뇌를 발달하는데 매우 효과적이라고 합니다. 특히 임산부가 섭취하면 태아에게도 좋은 영향을 미친다고 합니다 또한 크릴오일 효능중에는 당뇨병을 개선한다는 효능도 있는데 오메가3가 주성분으로 체내에 쌓인 나쁜 콜레스테롤을 없애는데 큰 도움을 줍니다. 또한 심장병이나 고혈압과 같은 질방도 예방해 줍니다. 또한 불포화지방산이 풍부하고 생선에서 얻어지는 오메가3와는 달리 인지질이라고 불리는 분자의 형태로 되어있기 때문에 체내 흡수율과 생체 활용도가 높아 혈당을 낮춰주어 당뇨예방에도 좋다고 합니다. 

크릴오일 효능

3. 암예방 

강력한 항산화제인 아스타잔틴을 함유하고 있어 암을 예방하는데 좋습니다., 일반 생선으로 오메가3와는 다르게 크릴오일에는 강력크한 항산화제인 아스타잔틴이 풍부하기때문에 암세포를 억제하는데 탁월한 효능을 가지고있다고합니다. 무엇보다 남극에 있어 오염이 되지않은 깨끗한 식품으로 만든 오일이기 때문에 믿고 먹을 수 있다는 장점도 있습니다. 깨끗한 식물성 플랑크톤만을 먹이로 하기때문에 걱정할 필요가 없다고 하네요 또 아무리 몸에 좋다고 해도 주원료가 얼마나 청정한지에 따라 그 상품의 가치도 달라지는것이니 아주 중요한 부분이라고 할 수 있습니다. 

크릴오일 효능

4. 다이어트 효과와 간기능 향상 

체중감량에도 좋은작용을 한다고 알려져있는데요 바로 신진대사를 촉진시켜주기때문입니다. 또한 중성지방을 줄여주는 효과도 있다고 합니다.  오메가3안에 들어있는 성분들이 위장기능을 강화해 소화를 촉진시키고 그러므로 신진대사를 빠르게 해줍니다. 또한 간기능향상에도 도움을 주는데 우리체내의 지질 및 포도당 대사랑 미토콘드리아 기능을 강화시켜줘 건강한 체질로 변화시켜주며 균형잡힌 식단을 유지시켜 지방간 등 간질환에 많은 도움을 준다고 합니다. 

크릴오일 효능

5. 심장질환 개선, 관절 건강 

평소 심장질환을 가진분들이 이것을 드시면 심장에 좋은 효능을 미칩니다. 이는 중성지방 수치를 낮춰 심장기능을 강화시켜주는데 그이유는 앞에서 말했듯이 콜린이라는 성분이 들어있어 심장을 건강하게 유지하는데 큰 도움을 주기 때문입니다. 또한 관절건강에도 이로운점을 주는데 크릴새우의 오메가3는 신체의 염증 조절에 중요한 역할을 할분아니라 평생동안 우리의 관절을 보호하는데 좋은 영향을 끼치며 체내 최적의 수준으로 관절 건강을 회복시켜준다고 합니다. 

크릴오일 효능 

6. 피부미용 

피부미용에도 효과적인 효능을 보여주는 이유는 오메가 3덕분입니다. 그이유는 피부의 충분한 수분을 보충해주고 보급해주며 탄력을 조절해주는 역할을 합니다. 또한 기미 주근개와 같은것을 없애주며 미백효과도 뛰어나서 피부를 좋게 개선시켜줍니다. 

7. 시력건강 개선

이역시도 오메가3랑 연관된 효능이라고 할 수 있는데요 DHA 는 우리 인체중 망막에 가장 많이 포함되어 있다고 합니다. 즉 크릴오일안에 들어있는 DHA의 농도가 우리 눈을 보호하는데 좋은 작용을 해준다고 합니다. 

[크릴오일 부작용]

아무리 효능이 많은 슈퍼영양제라고 해도 많이 섭취하게되면 부작용이 따르는데요 그것도 중요한 부분중 하나겠죠 크릴오일의 하루권장섭취량은 정확히 명시되지 않았지만 다수의 전문가들이 2000mg내외를 권장하고 있는데요 크릴오일의 효능만 보고 과다복용하게 될 경우에는 부종이나 설사 메스꺼움 등 부작용이 발생할 수 있으니 하루 용량을 지켜야합니다. 또 수술을 앞두고 있거나 혈액응고 장애가 있으신 분들은 혈액순환에 치명적인 악영향을 미치게 될 수 있으니 크릴오일 섭취를 조심해주셔야합니다. 

크릴오일 효능 화핵용매재

크릴 새우로부터 오일을 뽑아낼 때 화학 용매제인 헥산과 에탄올등을 이용할 수 있는데요 완제품인 크릴오일에 이러한 용매제가 남아있을수 있어 조심해야합니다,. 헥산과 같은 화학용매제를 장기간 복용하게 되면 중추 신경꼐와 호흡기 장애를 유발할 수 있다고 알려져있기 때문입니다. 또한 크릴오일을 영양제로 드실경우 이러한 화학용매제의 잔류 여부를 꼼꼼히 살핀후 구매해야합니다. 

크릴오일 효능 정의

산패가 빠른 크릴오일은 잡은 즉시 배 위에서 가공한 선상가공제품이 가장 좋기때문에 만약 선상 가공을 하지 못하면 육지로 보낼 때 방부제 처리를 하게되기때문에 몸에는 그렇게 좋지 못하겠죠 이왕 영양제를 챙겨먹을거라면 제대로 챙겨먹는게 좋겠죠 또한 크릴오일을 복용하는 방법은 주로 영양제 형태로 드시는데 보통은 하루에 1알 또는 1스푼을 섭취하도록 권장드리고 있습니다. 지용성이기때문에 식사 중간이나 식후에 복용해야 흡수율이 더 높아진다고 합니다. 

크릴오일 효능 주의사항 

또 산화가 잘 일어나지않는 경질캡슐이나 개별 포장된것을 드시는걸 추천드립닏., 산패된 지방은 그 순간부터 영양성분이 아닌 유해물질로 바뀔수 있기 때문입니다. 그리고 공복에 먹게되면 구토 복부팽만 식욕감퇴 설사 등과 같은 크릴오일 부작용이 나타날 수 있습니다.ㅣ 또 크릴새우가 원료인 만큼 갑각류와 해산물 알레르기가 있으신분 임산부와 모유수유중인 산모 평소 지버ㅕㅇ이 있으신 분들도 복용전에 주치의와 상담하시는것이 가장 안전합니다. 위의 부작용과 주의사항들을 잘 숙지해서 안전하게 크릴오일 효능만 가져가시길 바랍니다. 크릴오일을 파는곳은 여러군데가 참많은데요 코스트코 아이허브 커클랜ㄴ드 네이처드림 뉴트리코어ㅏ 고헬시 등이 있습니다. 

건강하게 오래살기 위해서는 건강이 늘 뒷받침 되어야한다는 사실 잊지말고 꼼꼼하게 효능 잘 따져서 챙겨먹도록 합시다. !