젊고 건강한 삶을 책임져 주는 영양소 '핵산' 핵산이 풍부한 음식은 무엇일까?

젊고 건강한 삶을 책임져 주는 영양소 '핵산' 핵산이 풍부한 음식은 무엇일까?

 

 

안녕하세요! 아는만큼 유용한 생활정보 아. 유. 생 의 가온지기 입니다.

오늘은 우리의 몸에서 노화를 막고 병든 영양소들을 다시 재생시켜주는 아주 중요한 역할을 맡고 있는 영양소 핵산이 풍부한 음식에는 무엇이 있을지 알아보도록 할게요~

 

100세 인생이라는 유명한 트로트 노래가 나올정도로 의학기술의 발달과 삶의 질 향상으로 인해 지금은 100세 인생의 시대로 접어 들었는데요

그럴때일수록 중요한것이 늙어서도 늙어보이지 않게! 노화를 막는것이겠죠 아울러 얼굴이나 몸만 건강하고 젊어보인다고 해서 좋은게 아니죠?

물론 몸속도 건강하게 잘 관리하는것이 100세 인생을 즐겁게 보낼 수 있는 꿀팁이라고 할 수 있습니다.

 

 

자! 그렇다면 이쯤에서 궁금해지는 영양소의 이름 '핵산'이 있죠?

어떤 영양소인지 잘 알고 있다면 그만큼 핵산이라는 영양소가 우리몸에 얼마나 필요한 영양소인지 더 잘 알게 될겁니다.

핵산은 일명 노화를 막는 영양소 라고도 불리울 만큼 몸속에서 병든 세포를 재생시키는 힘을 가지고 있어서 피부미용, 탈모, 그리고 비만, 다이어트 뿐만아니라 암이나 유전병 같은것까지 막아주는 아주 아주 중요한 제 7의 영양소 입니다.

 

다시말해 핵산이라는 영양소는 우리 몸속의 모든것을 다스리는 세포들의 소멸과 재생에 관한 모든 정보를 가지고 있는 영양소 라는 말씀!

 

 

 

핵산의 세포 핵 안에는 산성물질이 가득차 있는데요 몸에 중요한 기능을 담당하는 '단백질'을 만드는 역할을 하게 됩니다.

또 우리 몸속의 세포는 20일 마다 새롭게 교체되는데, 이때 오래되어 병든 세포와 손상된 세포들을 건강한 세포로 교체하게 됩니다.

하지만 세포를 교체하기 위해서는 그만한 원료가 필요한데요 그 원료 역할을 하는것이 바로 핵산입니다.

 

또 핵산이 풍부한 음식을 꾸준히 섭취하면 성인병 예방에도 도움이 된다고 알려져 있는데요

핵산이 풍부한 음식을 꾸준히 섭취하면 아데노신이라는 성분을 생성하게 되는데 이 성분은 아주 아주 강력한 혈관 확장제입니다.

혈액순환이 잘 되지않아서 생기는 질환이 있는분이시라면 아데노신이 혈관을 확장시켜줘 혈액순환을 돕게되는것이죠

대표적인 혈관질환인 뇌경색, 심근경색, 동맥경화, 예방에 효과적이라고 할 수 있습니다.

 

 

핵산은 올바른 유전정보 전달에 관여하는 중요한 영양소 이기때문에 인간의 힘으로 다스리기 힘든 유전병 예방에도 도움을 줍니다.

 

또한 핵산이 풍부한 음식을 섭취에는 노안을 막아줍니다.

 

우리 피부또한 세포로 구성되어 있고 겉 표피층과 속 진피층이 원활하게 순환작용을 하며 재생되는데 이 순환작용이 막히거나 느려지면 피부에 트러블이나 여러가지의 문제가 종합적으로 일어나게 되는것이죠 피부의 순환작용이 원활하게 이루어지지않으면 여성 남성 할것없이 우리가 두려워하는 노화가

빠르게 빠르게 진행됩니다.

 

이때 피부의 순환작용을 원활하게 돕는 역할을 하는 성분이 핵산 이라고 할 수 있겠습니다.

 

 

그리고 마지막으로 핵산은 중년에 빼기힘든 나잇살을 빼는데도 도움을 줍니다.

핵산 기능이 저하되면 우리몸은 살이 찌기 쉬워지고 주름살이 생기기도 합니다.

몸에 살이찌고 노화가 되면 전반적으로 우리몸의 신진대사 기능을 떨어뜨립니다.

 

 

자 이제 이 생활정보에서 제일 중요한 핵산을 풍부하게 담고있는 식품은 어떤것이 있는지에 대해 한번 알아보도록 하겠습니다.

 

우선 핵산이 풍부한 식품에는 시금치, 강낭콩, 다시마, 미역, 멸치의 머리, 가다랑어포, 말린표고버섯 입니다.

 

이렇게 핵산이 풍부하게 들어있는 식품들은 우리가 집 반찬으로 많이 볼 수 있는 것들이기 떄문에 반찬을 만들어서 섭취하는 방법 또한 좋은 방법입니다.

만일, 자취를 하거나 그래서 일일히 반찬으로 섭취가 힘드신 분들은 핵산을 풍부하게 담고있는 핵산 영양제를 따로 구매해 섭취하는것도 좋은 방법이 되겠습니다