복분자 효능 정리

복분자 효능 정리 

안녕하세요 오늘은 먹으면 힘이 불끈 불끈 난다는 복분자 효능 정리를 하는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 예전부터 남성에게 좋은 음식으로 장어와 함께 환상의 궁합을 이룬다던 복분자 장어구이를 먹을때 복분자 술이 빠지면 안된다는 소릴 듣기도 했었는데요 또 이 복분자가 여름이 제철이라 여름에 먹으면 맛도 영양도 두배가 된다고 합니다.  특히나 남성에게만 굳이 좋다고 표현하기 보다는 성장기 어린이들이 먹어도 좋고 기력이 쇠한 어르신들이 먹어도 좋다고 하니 이야말로 슈퍼푸드가 아닐까 싶네요 그럼 여름 제철을 맞은 복분자 효능 정리 들어가보겠습니다! 

복분자 이름의 유래

이름의 유래는 참 재밌습니다. 원기회복과 힘을 나게 해주기로 유명한 과일인 만큼 복분자를 먹고 요강을 엎었다고 할 정도로 정력음식으로 유명한데요 예로부터 우리나라는 식습관중 복분자주 한잔과 장어 한점이면 없었던 기운도 마구 솟구친다고 하는 속설이 있습니다. 그만큼 정력에 좋고 피로와 원기 회복에 좋다는 말이 되겠죠 하지만 정력 말고도 복분자의 효능은 더 많습니다. 재철을 맞은 복분자의 효능 정리 지금 바로 함께해볼까요?

복분자 효능 정리

하나. 

복분자 효능에는 의외로 체중조절에 좋은 효능을 나타낸다고 합니다. 바로 다이어트 음식이라는 점인데요 과일은 당질때문에 다이어트와는 거리가 멀다고 생각하시는 분들이 많지만 복분자는 100그람당 53칼로리 밖에 되지않는 적은 칼로리로 열량 자체가 매우 낮기 때문에 많이 섭취하는것 보다는 무가당 다이어트 요거트 같은거 드실때 심심하지않게 블루베리랑 곁들여서 같이 넣어먹으면 원기회복에도 좋으며 그 맛도 훨씬 맛있게 즐길 수 있습니다. 또ㅓ한 조금만 섭취해도 포만감을 주고 탄수화물과 지방을 분해하는 역할을 해주기 때문에 몸밖으로 이를 배출해줘 지방이 몸속에 축적되는것을 막아주는 효과를 발휘한다고 합니다. 또한 복분자 속에는 엘라그산과 갈릭산등이 풍부한 폴리페놀 성분이 들어있어 중성지방 축적과 지질의 산화를 제거해 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 역할을 한다고 합니다. 이정도면 복분자 슈퍼 푸드라고 부를만 하죠?

 

둘.

복분자 효능에는 골다공증 예방, 증 뼈 건강에도 큰 효과를 미칩니다. 특히나 갱년기를 맞이한 여성분들에게도 좋은 성분이 많다고 알려졌는데요 갱년기 여성분들의 고민거리인 골다공증과 빈혈! 타파할 수 있습니다. 복분자속에는 칼슘과 철분이 다량으로 함유되어 있어 각종 무기질이 몸속으로 들어가는 흡수를 돕고 에스트로겐을 증가시켜 갱년기 여성들이 여성호르몬 감소 부작용으로 부터 벗어날 수 있게 지름길을 터준다고나 할까요? 그래서 중년여성들에게 복분자주는 인기만점입니다. 

 

셋. 

복분자 효능에는 혈관건강이 빠질 수 없겠죠 모든 슈퍼푸드가 그러하듯 복분자도 혈관건강에 영향을 미칩니다. 정기적으로 복분자를 꾸준히 섭취해주면 혈관관리에 좋다고 하는데요 이것은 안토시아닌 성분이 함유되어 있어 콜레스테롤의 산화를 막아주고 예방해줘 혈관 관리에 탁월하고 또한 카테킨과 플라보노이드 성분은 혈관을 확장해 산화질소 생성을 촉진시켜줍니다. 이로써 혈관이 좁아지는걸 방지해 줘서 혈관질환에 걸릴 수 있는 위험을 최소한으로 줄여준다고 하네요 혈관질환에 노출되기 쉬운 4~50대 부모님들에게 효도선물로 복분자 선물드려도 참 좋을것 같습니다. 

넷. 

복분자 효능은 노화방지와 항산화 성분입니다. 또한 항암효과까지 있다고 하는데요 항산화 물질인 폴리페놀과 안토시아닌이 다량으로 함유된 복분자는 노화를 촉진하는 활성산소 생성을 막아주고 몸속에 들어온 활성산소를 제거해주는 역할을 합니다. 또한 손상되고 변형된 세포를 정상화 시켜주는 역할을 하며 스트레스를 해소 시켜주고 만성 피로를 해결해 준다고 합니다. 항산화물질이 포함되어 있느냐 없느냐가 이 과일이 슈퍼푸드이냐 아니냐를 결정시켜준다고 하는데요 복분자야 말로 정력에도 좋고 원기회복에도 좋고 혈관건강 항산화 성분도 풍부하니 슈퍼푸드라고 자신있게 말할 맛 나겠습니다.

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자 오늘은 복분자 효능에 대해 알아보는 시간을 가져봤습니다. 여성에게도 좋고 남성에게도 좋고 성장기 어린이나 기력이 쇠한 어르신들께도 좋은 남녀노소 누구나 맛있게 즐길수 있는 여름 제철 과일 복분자 효능을 모르고 먹는것 보다는 알고 먹는것이 훨씬 유익하고 좋으니까요 올 여름엔 복분자로 건강한 여름 나셨으면 좋겠습니다. 

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