여주 효능의 모든것

여주 효능 제대로 알고 먹자 

안녕하세요 오늘은 씁쓸하지만 우리몸에는 굉장히 좋은 여주 과연 우리가 여주의 효능에 대해 얼마나 알고있을까 해서 준비해본 포스팅입니다. 필자의 어머님이 당뇨병을 가지고계신데 여주가 당뇨에 굉장히 좋은 성분을 많이 지니고 있어서 필자의 어머니도 여주 말린걸로 물을 우려 드시고 계신데 효과를 많이 보고 계신다고 합니다. 그럼 오늘은 여주의 효능과 부작용 그리고 여주는 어떻게 활용해서 먹을 수 있는지 여주의 모든것에 대해 알아보도록 하겠습니다.

여주란 무엇인가?

여주는 아시아의 열대 아열대 지방 동아프리카, 남미 일대, 중미, 카리브해, 인도 등 열대 및 아열대 지역에서 널리 재배되는 열매로 고온 다습한 환경에서 잘 자라기로 유명하다 우리나라에서는 일반 가정집 담장에서 기르는 모습을 종종 볼 수 있다고 해요 여주의 열매는 울통불퉁한 도깨리 방망이 처럼 생겨서 옛부터 우리 선조들은 여주를 당뇨잡는 도깨비 방망이라 불렀다고 합니다. 여주는 생김새는 조금 투박한 오이같이 생겼지만 맛을보면 특유의 알싸하면서도 쓴맛이 강하기때문에 쓴 오이라고 불리기도 합니다. 하지만 그만큼 건강에 좋은 성분들이 많이 들어있다는 사실! 원래 몸에 좋은것이 입에도 쓰다고 하죠? 여주가 바로 그말의 표본 정도 됩니다. 

여주 효능 하나.

여주는 각종 성인병에 탁월한 효능을 나타냅니다. 당뇨병에도 좋아 식물 인슐린이라고 불리기도 하죠 이만큼 수식어가 많다는것은 그만큼 효능이 받쳐준다는 겁니다. 식물 인슐린이 풍부하게 들어있는 여주는 혈당 조절 뿐만아니라 비타민과 칼륨성분을 풍부하게 함유하고 있습니다. 

여주 효능 둘. 

여주속에는 각종 비타민과 미네랄이 풍부하게 함유가 되어있어 중국이나 인도에서는 이미 오래전부터 여주를 약재로 사용해 왔었던 기록이 남아 있으며 이러한 성분들이 우리 피부를 건강하게 하고 매끈하게 만들어주고 여주에는 슈퍼푸드에 빠질 수 없는 성분인 항산화 효과도 함께 들어있습니다. 노화를 방지하는 효능이 있다고 합니다. 

여주 효능 셋.

당뇨병 개선 및 예방 효능이 있다는것은 여주의 대표적인 효능중 하나가 아닐까 생각합니다. 여주는 당뇨 병에 가장 좋은 채소로 알려져있습니다. 그 이유는 여주속에 다량 함유되어있는 카란틴 성분이 인슐린 분비를 촉진시켜주고 혈당 수치를 조절해줍니다. 또 여주에 함께 함유되어 있는 칼륨은 몸속 나트륨 배출을 돕고 각종 심혈관 질환들을 예방해준다. 

여주 효능 넷. 

여주는 당뇨와 성인질환 예방및 개선에만 좋은것이 아니라 다이어트에도 탁월한 효능을 보인다고 합니다. 여주는 칼로리가 낮고 각종 미네랄과 비타민 칼륨이 풍부하게 들어가 있어 몸에 이로운 각종 영양소들을 공급해주게된다고 합니다. 

그 효능으로 피부까지 맑고 환하게 꾸며준다고 합니다. 

여주 효능 다섯.

여주는 쓴맛이강해 여그래서 여주에 풍부하게 들어있는 모모르데신 성분이 위와 장 건강에 큰 도움을 미칩니다.

모모르데신 성분은 위를 자극하고 소화액 분비를 촉진시켜준다고 합니다. 또 여주 속에 있는 식이섬유 성분이 위를 자극해서 소화액 분비를 촉진시키고 소화가 원활하게 진행되도록 도와준다고 합니다. 

여주 효능 여섯. 

항산화 성분이있는 여주는 면역력 향상과 피로회복에도 좋은 효과를 나타냅니다. 여주에 함유되어 있는 모모르데신 성분은 몸 속의 항체 생성을 촉진 시켜주어서 여러바이러스로부터 신체의 건강을 지켜잴 수 있도록 도움을 주는 역할을 합니다. 또 여주는 항암효과와 붓기 개선에도 좋아 여성분들이 말린 여주를 물에 우려 여주차를 먹기도 합니다. 

여주 부작용?

여주는 임산부가 과다복용하면 유산을 할 가능성이 높기때문에 임산부 섭취는 추천하지 않는다 또 일반인 같은 경우도 여주를 과다복용하게 될경우에는 설사를 하고 복통을 유발 할 수 있으니 과도한 섭취는 삼가하길 권장드립니다. 

싱싱한 여주 고르는 법 

여주는 선명한 녹색을 띠고 눌렀을때 단단해야 신선한 여주라고 합니다. 고를때 참고해주세요 

여주 먹는 방법

여주는 볶음 요리나 샐러드 전 등으로 활용해서 식용이 가능하고 그밖에도 여주를 말려서 물에 우려먹는 여주차나 여주환등으로도 시중에 많이 판매되고 있으니 본인 취향에 맞게 먹으면 된다. 

자 이렇게 여주효능에 대해서 포스팅을 해봤는데요 예전 유튜브에서 일본 한 먹방 만화에 여주숙주볶음 이라는 안주를 본적이 있었는데 도대체 저건 어떤맛일까 궁금했었는데 이렇게 여주에 대해 알고 나니 한번 만들어먹어보고 싶은 욕망이 생겨나네요 여러분도 여주의 효능 제대로 알고 집에서 한번 만들어먹어보시길 바랍니다.