프리바이오틱스 프로바이오틱스 차이

프리바이오틱스 프로바이오틱스 차이 

안녕하세요 오늘 포스팅할 내용은 우리 장내를 책임지는 유산균 프리바이오틱스와 프로바이오틱스 차이에 대해 포스팅 해보려고 합니다. 저도 이 글을 포스팅 하기 전까지만 해도 프리바이오틱스와 프로바이오틱스 차이에 대해 잘 알지 못했답니다. 저처럼 잘 모르고 궁금해하시는 분들이 많을거라 생각하고 포스팅 하게 됐으니 관심있게 지켜봐주시면 감사하겠습니다. 

프리바이오틱스 프로바이오틱스 차이 

프리바이오틱스와 프로바이오틱스 부르는 이름도 비슷해 헷갈리기 쉬운 두 유산균의 역할은 눈에 띄게 다르다고 하는데요 확연하게 다른 차이를 보인다고 합니다. 그럼 큰 차이점이 무엇일까요? 프리바이오틱스는 인체가 소화할 수 없는 성분인데요 그래서 박테리아와 효모를 포함한 미생물로 결합되어 있어 프로바이오틱스의 먹이로 사용된다고 합니다. 그러므로 프리바이오틱스와 프로바이오틱스는 서로 상호작용을 하면서 박테리아와 장에서의 다른 유기체를 지원하는 역할을 한다고 합니다. 그러니까 프로바이옽틱스의 먹이가 되어서 프로바오틱스가 사멸하지않고 계속 장까지 갈 수 있게 지원해주는 지원자 같은 역할을 하는것이지요 

프로바이오틱스 

프리바이오틱스와 프로바이오틱스는 내장과 소화를 돕는 박테리아와 다른 미생물들의 건강을 위해서 서로 필요한 관계라고 볼 수 있는데 미생물이 잘 살아갈 수 있도록 알맞는 환경을 조성해줍니다. 그래서 박테리아를 더욱 촉진 시키게 되는 것이죠 프리바이오틱스는 과일과 채소 곡물 등과 같은 섬유질이 풍부한 식품에 많이 들어있고 프로바이오틱스는 요구르트나 김치 등 발효식품에 많이 함유되어 있습니다. 요즘 장내 건강에 관심이 많은 지인분들이 프로바이오틱스 뭐 먹어야 하는지 많이 물어보는데 그거에 대해서는 딱히 어떤 제품이 좋은지 직접 먹어보지를 못해서 대답을 잘 못해줬네요

프로바이오틱스 장점과 부작용 

프로바이오틱스의 효과는 밝혀진것도 많고 밝혀질 부분도 아직 많이 남아 있는것 같습니다. 그래도 지금까지 나온 밝혀진 것들만 얘기 해본다고 한다면 아래와 같은 장점과 단점이 있다고 할 수 있습니다. 첫번째는 바로 소화기 건강인데요 프로바이오틱스의 경우 대부분 사람들이 소화건강 덕분에 섭취를 하게 됩니다. 소화기능을 돕고 장내를 편한하게 도와주는 역할을 한다고 연구결과가 발표되기도 했습니다. 또한 24번의 임상실험을 통해서 밝혀진 결과로는 프로바이오틱스는 조산아를 위협하는 질병이나 괴사 장염등을 예방하는데 큰 도움을 준다고 합니다. 

프로바이오틱스 

두번째로는 정신건강에도 큰 도움을 줍니다. 연구결과 프로바이오틱스는 정신 건강에도 좋다고 하는데요 2017년 프로바이오틱스는 우울증을 완하시키는 효능이 있다는 연구결과가 발표 되기도 했습니다. 또한 소화기관과 노의 건강사이에 연관이 있다보니 프로바이오틱스 효과가 정신건강쪽에도 영향을 미칠것이라는 예측도 하고있다고 합니다. 

세번째는 위장건강에 도움을 줍니다. 프로바이오틱스 결핍으로 인한 위장 문제는 아주 많은영향을 미치게 되는데요 과민성 대장증후군 환자들을 대상으로  펼친 임상실험ㅁ에서 체계적으로 검토를 시행한 결과 프로바이오틱스가 이러한 증상을 호젆시키는것으로 나타났다고 합니다. 

프리바이오틱스 

네번째 프리바이오틱스는 일반건강에도 도움을 줍니다. 일반건강이라함은 항생제의 필요성이 줄었는데요 감기로 인한 결석도 줄었고 폐렴 발생율도 줄었다고 알려져 있습니다. 또한 임신성 당뇨병과 효모감염 같은 질감염과 습진에도  많은 호전성을 보였다고 합니다. 프리바이오틱스는 유익균에게 영양공급원이 되어주고 프로바이오틱스는 장에 좋은 유익균이 되어주는겁니다. 떼려고 해도 뗄 수 없는 존재들인 셈이죠

프로바이오틱스 부작용은?

그렇다면 이렇게 우리 장내에 유익균이 되어주는 프로바이오틱스의 부작용도 존재할까요? 물론입니다. 뭐든 과섭취 하면 좋지않은 결과를 초래하게 되는데요 크론병에 걸린 환자들은 프로바이오틱스 섭취를 피해야한다고 합니다,     부작용의 가능성이 더 크기 떄문이리고 하는데요 크론병이란 입에서 항문까지 소화관 전체에 걸쳐서 어느 부위에서도 발생할 수 있는 만성 염증성 장질환을 일컫습니다. 병적인 변화가 회장과 맹장에 같이 나타나는 경우가 40%~60%로 흔하게 나타나며 소장에만 염증이 생기는 경우는 30% 대장에만 발생하는 경우는 10%~25%를 차지한다고 합니다.

프로바이오틱스 

거꾸로 면역체계가 약한 사람들은 부작용에도 취약하다고 말할 수 있는데요 근본적으로 건강상태가 안좋은 사람들 에게는 거꾸로 프로바이오틱스가 더 안좋을 수 있다고 합니다. 그렇기 때문에 일반적으로 몸이 허약하거나 문제가 있다면 의사와 상담 후에 드시는 것이 더욱 좋다고 하더라구요 그렇게 때매 일반적으로 몸이 허약체 인 분ㄴ들은 의사와 상담을 하고 드셔준게 좋다고 하더라구요  

프로바이오틱스 

프리바이오틱스는 신테가 소화를 할 수 없는 일부 음식의 구성요소가 된다고 합니다. 박테리아와 내장에 있는 다른 유익균들의 유기체를 위해서 먹이로 사용된다고 합니다. 프리바이오틱스의 장점은 프로바이오틱스 의 정점인 더 나은 소화건강을 위해서 프로바이오틱스에서 제공이 됩니다. 아직 실험은 프로바이오틱스에 비해 적다고 합니다. 하지만 어느정도 효과가 있으며 좋다는것은 사실 알고있지만 프로바이오틱스의 성장을 지원해서 잠재적으로 소화 뿐 아니라 신진대사를 촉진시켜준다고 합니다. 

하지만 프로바이오틱스는 만성질환이나 심각한 지병이 있는 사람들은 의사와 정확한 상담을 하신 후 복용해야합니다. 프리바이오틱스는 프로바이옽틱스의 먹이로 그래서 프로바이오틱스가 효과적인 작용을 하려면 먹이가 있어야 한다는 소리입니다. 계속해서 이 둘의 상호작용을 현재 실험중이며 과학자들은 프로바이오틱스 복용이 프로바이오틱스 발달을 지원할 수 있는여부를 실험중이라 합니다.

자 이렇게 우리 장내에 유익한 프로바이어틱스에 대해 알아보았는데요 프로바이오틱스에 대해 자세히 알고 드시길 바랍니다.