다이어트는 맛있게! 맛있는 다이어트 식단 아보카도 참치 덮밥 만들기

안녕하세요 아는만큼 유용한 생활정보 아유생의 가온지기입니다.

가온지기의 현재 가장 관심있는 한가지! 바로 다이어트 인데요 

원래 타고난 먹성에다가 음식을 워낙 좋아하는저는 다이어트가 너무 힘들답니다.

(제가직접만든건데 밥이 안보이네요 ...)

그래서 다이어트를 하더라도 맛있는 다이어트를 하자고 생각했습니다.

배우 안선영씨 인스타그램에서 보고 혹해서 저도 만들어봤는데요 바로 아보카도 참치 덮밥입니다.

말로만 들었을때는 저게 다이어트 식단이라고? 하실텐데 이거 진짜 맛있는 다이어트 한끼 식단입니다.

우선 레시피를 알려드릴게요

재료는 아보카도 하나, 현미밥, 참치캔, 청양고추, 유자폰즈, 와사비, 바질페스토, 후추조금, 엑스트라버진올리브오일 입니다.

우선 현미밥은 다이어트에 좋은신거 다 아실테고 아보카도도 정말 다이어트에 좋은 지방을 함유하고있는 식품이죠 

참치도 단백질에 속하기때문에 다이어트에 굉장히 좋습니다. 대신 기름은꽉 빼주세요 

일단 밥을 짓고 밥을 반공기 정도 퍼놓습니다. 기름기를 쫙뺀 침치를 얹고 아보카도를 생으로 하나 잘라 넣습니다.

그리고 청양고추를 송송송 썰어서 뿌려주고 다른 먹고싶은 야채가 있다면 더 뿌려줘도됩니다. 다이어트에 야치는 필수니까요

여기에 소스를 끼얹어 먹는데요 소스는 유자폰즈와 와사비 바질페스토 후추 엑스트라버진오일 을 섞어서 만들고 그걸 밥에 부어 함께 먹는겁니다.

다이어트식에서는 정말 제 입맛에 너무 잘 맞아서 아직까지 지켜오고있는 식단입니다

심심한 다이어트식과는 달리 유자폰즈가 들어가 향긋하고 와사비의 톡쏘는 소스맛이 일품입니다.

개인마다 호불호가 있겠지만 저는 정말 호! 였던 음식이였습니다.